La mindfulness
è la pratica di portare attenzione al momento presente con apertura e senza giudizio.
Non è solo meditazione, ma un modo diverso di vivere le giornate: con più presenza, ascolto e gentilezza verso sé stessi e gli altri.
Negli anni ho trasformato la mia esperienza personale in un percorso professionale, diventando facilitatrice di mindfulness. Oggi accompagno persone, gruppi e aziende a coltivare questa consapevolezza attraverso workshop, laboratori ed esperienze guidate.
Cosa propongo
✨ Workshop introduttivi
Incontri dedicati a chi vuole avvicinarsi per la prima volta alla mindfulness, con pratiche semplici da integrare nella vita quotidiana.
🌿 Percorsi di gruppo
Programmi strutturati in più incontri, per imparare a gestire lo stress, migliorare la concentrazione e ritrovare equilibrio interiore.
💻 Sessioni online
Lezioni e meditazioni guidate a distanza, per chi desidera praticare da casa con continuità.
🏢 Mindfulness per aziende
Laboratori su misura per team e organizzazioni: focus su benessere, collaborazione e resilienza.
Programmi e laboratori attivi
- Mindfulness Basics – 4 settimane per iniziare
Prossima edizione: in definizione(online e in presenza). - Mindful Morning – Meditazioni del giovedì mattina
Appuntamento settimanale di 30 minuti per iniziare la giornata con centratura e energia. - Laboratorio “La Presenza in pratica”
Ispirato al mio libro: pratiche guidate, esercizi e momenti di condivisione per portare consapevolezza nelle piccole azioni quotidiane.
Cosa dicono i partecipanti
“Grazie a questi incontri ho imparato a fermarmi e respirare prima di reagire. Una piccola rivoluzione quotidiana.” – Elena, 42 anni
“Le sessioni con Sofia sono state un regalo: ogni volta porto via qualcosa di semplice ma prezioso.” – Marco, 36 anni
“Nel mio team ho visto subito un cambiamento: più ascolto, meno stress. Consiglio a ogni azienda.” – Chiara, HR manager
Come partecipare
👉 Vuoi unirti a un workshop o portare la mindfulness nel tuo ambiente di lavoro?
Scrivimi tramite la sezione [Contatti] oppure iscriviti alla newsletter per ricevere aggiornamenti sui nuovi programmi.
