La nostra crescita personale passa da quattro parole chiave: stima, autostima, autosabotaggio e coraggio. Ognuna di esse racconta un lato diverso del nostro rapporto con noi stessi e con il …
Pianificare meno, vivere di più: lasciare spazio all’imprevisto
Viviamo in un’epoca in cui tutto è organizzato al millimetro: calendari digitali che scandiscono le giornate, agende piene di appuntamenti, notifiche che ricordano cosa fare e quando. Pianifichiamo le vacanze …
Come praticare mindfulness anche se non hai tempo per meditare
“Vorrei tanto meditare, ma non ho tempo.”È una frase che sento spesso, e che mi ha detto anche un amico di recente, con un misto di dispiacere e frustrazione. La …
5 pratiche di mindfulness semplici che puoi fare ovunque
Quando pensiamo alla mindfulness, spesso immaginiamo qualcuno seduto a gambe incrociate su un cuscino da meditazione, in silenzio assoluto, lontano dal rumore della vita quotidiana. Ma la verità è che …
La felicità non nasce dalla perfezione: imparare a vivere il presente
Quante volte ci ripetiamo: “Sarò felice quando…”?Quando avrò il lavoro che sogno, quando avrò una casa ordinata e luminosa, quando riuscirò finalmente a perdere quei chili di troppo, quando troverò …